PERTE DE POIDS : 03 CHOSES À FAIRE ABSOLUMENT LE MATIN

PERTE DE POIDS: Voici 3 choses à faire absolument le matin!

Vous avez marre de vos kilos? Vous êtes fatigués d'essayer pleins de choses en vain? Vous avez besoin d'une astuce peu coûteuse pour perdre le poids et surtout sans stress?

Voici 3 choses à faire absolument pour fondre

Il est évident que pour vite maigrir, ça demande beaucoup d'efforts et ceci doit se faire dans un cadre assez précis avec un mode de vie sain et équilibré. Si vous voulez perdre du poids sans devoir vous mettre dans un régime minceur qui pourra prendre des mois, ces 3 astuces à faire absolument le matin appelées Méthode EBs devraient vous faire plaisir.

1- Prenez de l'eau

L'eau possède des milliers de vertus pour l'organisme. C'est d'ailleurs un allié minceur. Elle est très recommandée pour son effet rassasiant, pour sa capacité à améliorer l'élimination des toxines,d'amener facilement au petit coins. 

Bien que, la quantité d'eau à prendre par jour dépend de chaque individu en fonction de sa corpulence, son âge et le sexe, prenez 350 - 700ml d'eau froide ou à température ambiante le matin à jeûne. Ceci boostera votre organisme et facilitera le transit intestinal.

C'est la première chose à faire le matin pour éliminer le sucre et la graisse.

 2- Prenez une boisson chaude 

Les boissons chaudes à base de plantes naturelles seraient la deuxième chose à faire à votre réveil.

Prendre une infusion de plantes et/ou épices naturelles comme le gingembre,la cannelle, fleurs d'hibiscus, persil, anis... permettrait de nettoyer vos émonctoires des déchets, d'améliorer le métabolisme ce qui facilitera la perte. 

La prise de boisson chaude permet d'avoir un excellent transit et de réduire la sensation de faim. Donc, si vous voulez avoir un ventre plat et stopper toute envie de sucre, adoptez ce rituel chaque matin.

3- Prenez un smoothie

Un smoothie est une boisson d'un mélange de fruits/légumes, céréales, graines et/ou du lait. Il est très souvent confondu au jus de fruits, qui lui est obtenu en pressant les végétaux en question sans conservation de la pulpe. Vous comprenez donc que dans les smoothies, les fruits et légumes sont entiers. La boisson conserve toutes ses fibres ce qui permet de baisser son index glycémique, ralentir la digestion et de réguler le transit intestinal.

Toute personne souffrant de syndrome métabolique donc d'un excès de graisse et de cholestérol devrait inclure les smoothies dans sa routine matinale; ils permettent de mieux réguler la glycémie, de mieux ressentir la satiété et en réduisant l'appétit ainsi, ils aident à un meilleur contrôle de  poids

Dans le cadre d'un régime, privilégiez un smoothie qu'un jus de fruits. Composez bien votre smoothie

(fruit + légumes + céréale/graines + lait/substitut)