Bel'art et Bien-être

  PERTE DE POIDS 2024: 05 ULTIMES SECRETS POUR PERDRE SES KILOS À JAMAIS Il est facile de prendre les bonnes résolutions pour la nouvelle année et que les semaines après on les oublies. C'est le cas de plusieurs personnes qui veulent perdre du poids, il est souvent difficile  d'arrêter certaines de leurs habitudes ou de remplacer par d'autres. Alors, que faut-il faire? Comment arriver à maintenir son poids actuel ou perdre du poids définitivement d'ici les mois à venir. Dans cet article, nous vous proposons 05 ultimes secrets pour perdre du poids et le maintenir à jamais 1- IDENTIFIER LA SOURCE DE VOTRE PRISE DE POIDS Avant de perdre le poids, il est important de rechercher l'origine même de la prise de poids, est-ce le stress, un manque de sommeil, la prise ou l'arrêt de certains médicaments, la grossesse...? Identifies la source car, chaque prise à une cause particulière et profonde, raison pour laquelle il est important de traiter  le mal dès la racine. 2-  F...

  LES MIRACLES DU FRUIT DU RAPHIA : 03 raisons magnifiques pour l'intégrer dans vos habitudes alimentaires.  Il y a quelque temps je disais dans une de mes stories que je veux manger le "tchakoum"  et j'ai reçu les commentaires comme "coach tu es enceinte?"🤣🤣 "Sur tous les bonnes choses dehors c'est le truc dur-dur là qui te plaît ?🙌🏽😅"  "Coach qu'est-ce que c'est?🤔" Je reconnais souvent avoir des envies bizarre mais en général, lorsque je fais les recherches pour vous faire plaisir ça suscite ces envies😅😅 Le tchakoum qu'est-ce que c'est? Le fruit du raphia (ou kouok ou tchakoum ou jigne ou bariba ou mpandé...) de son nom scientifique Raphia farinifera est un fruit africain écailleux avec des drupes ovoïdes pointures et une pulpe oléagineuses avec un léger goût amer qui est très consommé en Afrique surtout dans les zones marécageuses Voici 03 raisons pour lesquelles vous devez intégrer ce fruit dans votre alime...

  GOÛTERS AFRICAINS  POUR OPTIMISER LA MÉMOIRE Pendant les périodes de classe, il est très important pour les enfants, élèves, étudiants d'avoir une bonne concentration ; d'être assez concentré en classe ce qui les permets de mieux retenir, d'assimiler et aussi d'avoir les bons résultats en fin d'année. Mais la concentration qu'est-ce que c'est? La concentration mentale c'est le fait d'accorder son attention; de consacrer son esprit sur une seule activité ou objet. Alors, lorsque les enfants rentrent a l'école, leur capacité de concentration est  une compétence fondamentale dans leur processus d'apprentissage et l'apport alimentaire est très important pour accroître cette concentration. Que  font les parents ?  Beaucoup de parents durant cette période donnent à leur enfants du pain et très souvent accompagné des spaghettis ( qui est un mélange de deux aliments faits principalement de blé ) ou du pain-chocolat, des boissons gazeuses ou sem...

  03 TROIS ASTUCES POUR EVITER LA GUEULE DE BOIS Après les astuces pour éviter les indigestions pendant les période festives, découvres sans tarder nos différentes recommandations pour soulager, prévenir les dégâts que peuvent causer un excès d'alcool MANGER LES ALIMENTS GRAS🍳🍳 Il est vrai que manger avant de boire permet de réduire l’absorption de l’alcool dans le sang mais les aliments gras ici sont les meilleurs👌🏽👌🏽👌🏽 Alors avant de boire🍻 il faut prendre des aliments gras ou une nourriture grasse pour éviter d’avoir une gueule de bois🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️ Quand on parle ici d’aliment gras ce n’est pas ton pain-beurre🍞🥖 tes chips🍟, tes croquettes🥓 ou ton plat de éru mais ceux qui contiennent de la bonne graisse comme les œufs🍳 de l’avocat🥑, le maquereau, la sardine… fais toi plaisir avec ces aliments et rassure-toi qu’ils réduiront l’absorption de l’alcool dans le sang et t’évitera la gueule de bois.😊😊 PRENDRE LES ALIMENTS RICHES EN VITAMINES C L’alcool a tendance à a...

  COMMENT ÉVITER LES INDIGESTION PENDANT LES PÉRIODES DE FÊTES Les festivités de fin d'année riment souvent avec les excès alimentaires beaucoup de sucre, de gras, d'alcool et c'est l'occasion de faire une indigestion. Voici 4 astuces a faire pour éviter l'ingestion pendant cette période. ÉVITER DE FAIRE LES MÉLANGES Pendant les fêtes, beaucoup de personnes se font plaisir, mettent tout ce qu'elles trouvent dans le même plat ; ndoleh, eru, riz, les fruits et les crudités, le pain...et elles n'ont pas d'ordre pour les consommer. Pour fêter sans indigestion, le principe est simple : évitez de faire les mélanges. Ce qu'il faut savoir c'est que le fait de mélanger les aliments avec des composants, des textures, des pH et même des ingrédients différents rend la digestion encore plus lente et difficile. Alors qu'est-ce qu'il faut faire étant donné que c'est une période de fête, d'amusement et il faut se faire plaisir? Créez les écarts e...

COMMENT FÊTER SANS PRENDRE UN KILO?  « Coach j’ai les évènements ces temps ci ein, Dieu seul sait!! les mariages ooo, les funérailles ooo,  je suis invitée partout🤧🤧 Comme on sait alors que j’aime la fête là, ça ne me loupe pas »  « Coach je fais comment pour ne pas prendre le poids pendant ces fêtes de fin d'année?  Avec tous les efforts fournis  au cours de l'année  je ne veux plus recommencer à zero » C’est la saison des fêtes et qui dit fête dit boissons, nourriture, musique, danse... Ce n'est vraiment pas le bon moment pour perdre du poids. C'est la période où faire attention à ce qu'on ingère n'est vraiment pas facile et demande une force mentale. Alors, beaucoup de personnes se posent la question comment faire pour ne pas prendre du poids pendant cette période de fête ?  Dans cet article, nous vous donnons quelques astuces pour y arriver.  ASTUCE 1 : FAIRE UNE PRE-DETOX « le détox ce n’est pas après les mauvais mélanges de la fête ?» Peut...

  CANCER DE LA PROSTATE:  VOICI 05 HABITUDES À BANNIR TOTALEMENT De nos jours, la prostate touche un homme sur deux dans ses cinquantenaire et elle peut se manifester par des besoins fréquents des urines, une libération insuffisante ou incomplète des urines; des   signes qui montrent qu'il ne faut pas prendre à la légè re . Il n'y a pas de formule magique pour éviter ce cancer néanmoins il ya des attitudes à éviter Voici 05 habitudes à bannir totalement de ta routine   1- RETENIR LES URINES Arrête de garder les urines lorsque tu ressens l'envie d'aller aux toilettes. C'est important d'uriner fréquemment et surtout totalement pour permettre de mieux vider la vessie et entretenir la prostate.  2- BEAUCOUP BOIRE LE SOIR Boire 1,5-2l d'eau par jour c'est bien mais ce n'est pas de s'en priver toute la journée pour récupérer le soir. Certes il faut boire assez d'eau pour éviter  les infections mais trop d'eau surtout le soir augmente les envies...