COMMENT PERDRE DU POIDS AVEC PEU MOYEN

 03 ASTUCES INFAILLIBLE POUR MANGER ÉQUILIBRÉ ET MAINTENIR UN POIDS SANTÉ MALGRÉ LA HAUSSE DES PRIX 

La plupart du temps pendant nos coachings, les patients se plaignent du fait que c'est difficile de manger équilibré avec le coût des denrées alimentaires qui deviennent de plus en plus élevées et nous les proposons des astuces que nous appliquons et qui leur sont souvent d'une très grande aide.

Voici 03 astuces pour rééquilibrer votre alimentation, perdre et maintenir un poids santé malgré les prix élevés au marché.

1- FAIRE DES ACHATS EN GROS

Lorsque vous voulez équilibrer votre alimentation et qu'il y a toujours un problème de coût qui se pose, il est important de voir comment vous pouvez acheter vos aliments en gros (surtout les non périssables) et pourquoi pas directement chez les grossistes.

Vous dépenserez moins🌚 que lorsque vous achetez en détail chaque jour et surtout chez le revendeur.

2- FAIRE UN PLAN ALIMENTAIRE

Ici, faire un plan alimentaire ce n'est pas forcément contacter un nutritionniste pour vous aider mais c'est tout simplement planifier ses repas en avance. Vous avez faire vos achats, il est important maintenant d'anticiper.

 Qu'est-ce que je vais manger en semaine?🤔 Qu'est-ce je vais faire lundi, mardi 🤔ainsi de suite. Tout ceci en tenant compte de ce qui est disponible, abordable et surtout nutritif👂👌🏽. Ce serait aussi l'occasion pour voir comment vous utilisez les restes en faisant un repas pour deux voire trois jours.

Cette astuce vous aidera à réduire  les dépenses, à ne pas gaspiller inutilement en achetant juste ce que vous avez besoin.

3- FAIRE SA PROPRE CUISINE🥣

Après la planification, essayez autant que possible de cuisiner vous même à la maison. Ça vous permettra non seulement de limiter les  aliments transformés mais aussi d'avoir une garantie totale sur la qualité de ce que vous mangez et en plus, ça vous revient deux fois moins cher que ce que vous achetez en route

Bonus:  Ça ne sert à rien d'opter pour les aliments qui ne sont ni de votre localité ni de la saison parce que vous voulez à tout prix le manger, ils peuvent être de mauvaise qualité et deux fois plus cher qu'à l'accoutumée.