Bel'art et Bien-être

  03 ASTUCES INFAILLIBLE POUR MANGER ÉQUILIBRÉ ET MAINTENIR UN POIDS SANTÉ MALGRÉ LA HAUSSE DES PRIX  La plupart du temps pendant nos coachings, les patients se plaignent du fait que c'est difficile de manger équilibré avec le coût des denrées alimentaires qui deviennent de plus en plus élevées et nous les proposons des astuces que nous appliquons et qui leur sont souvent d'une très grande aide. Voici 03 astuces pour rééquilibrer votre alimentation, perdre et maintenir un poids santé malgré les prix élevés au marché. 1- FAIRE DES ACHATS EN GROS Lorsque vous voulez équilibrer votre alimentation et qu'il y a toujours un problème de coût qui se pose, il est important de voir comment vous pouvez acheter vos aliments en gros (surtout les non périssables) et pourquoi pas directement chez les grossistes. Vous dépenserez moins🌚 que lorsque vous achetez en détail chaque jour et surtout chez le revendeur. 2- FAIRE UN PLAN ALIMENTAIRE Ici, faire un plan alimentaire ce n'est pas f...

  PERTE DE POIDS 2024: 05 ULTIMES SECRETS POUR PERDRE SES KILOS À JAMAIS Il est facile de prendre les bonnes résolutions pour la nouvelle année et que les semaines après on les oublies. C'est le cas de plusieurs personnes qui veulent perdre du poids, il est souvent difficile  d'arrêter certaines de leurs habitudes ou de remplacer par d'autres. Alors, que faut-il faire? Comment arriver à maintenir son poids actuel ou perdre du poids définitivement d'ici les mois à venir. Dans cet article, nous vous proposons 05 ultimes secrets pour perdre du poids et le maintenir à jamais 1- IDENTIFIER LA SOURCE DE VOTRE PRISE DE POIDS Avant de perdre le poids, il est important de rechercher l'origine même de la prise de poids, est-ce le stress, un manque de sommeil, la prise ou l'arrêt de certains médicaments, la grossesse...? Identifies la source car, chaque prise à une cause particulière et profonde, raison pour laquelle il est important de traiter  le mal dès la racine. 2-  F...

  LES MIRACLES DU FRUIT DU RAPHIA : 03 raisons magnifiques pour l'intégrer dans vos habitudes alimentaires.  Il y a quelque temps je disais dans une de mes stories que je veux manger le "tchakoum"  et j'ai reçu les commentaires comme "coach tu es enceinte?"🤣🤣 "Sur tous les bonnes choses dehors c'est le truc dur-dur là qui te plaît ?🙌🏽😅"  "Coach qu'est-ce que c'est?🤔" Je reconnais souvent avoir des envies bizarre mais en général, lorsque je fais les recherches pour vous faire plaisir ça suscite ces envies😅😅 Le tchakoum qu'est-ce que c'est? Le fruit du raphia (ou kouok ou tchakoum ou jigne ou bariba ou mpandé...) de son nom scientifique Raphia farinifera est un fruit africain écailleux avec des drupes ovoïdes pointures et une pulpe oléagineuses avec un léger goût amer qui est très consommé en Afrique surtout dans les zones marécageuses Voici 03 raisons pour lesquelles vous devez intégrer ce fruit dans votre alime...

  GOÛTERS AFRICAINS  POUR OPTIMISER LA MÉMOIRE Pendant les périodes de classe, il est très important pour les enfants, élèves, étudiants d'avoir une bonne concentration ; d'être assez concentré en classe ce qui les permets de mieux retenir, d'assimiler et aussi d'avoir les bons résultats en fin d'année. Mais la concentration qu'est-ce que c'est? La concentration mentale c'est le fait d'accorder son attention; de consacrer son esprit sur une seule activité ou objet. Alors, lorsque les enfants rentrent a l'école, leur capacité de concentration est  une compétence fondamentale dans leur processus d'apprentissage et l'apport alimentaire est très important pour accroître cette concentration. Que  font les parents ?  Beaucoup de parents durant cette période donnent à leur enfants du pain et très souvent accompagné des spaghettis ( qui est un mélange de deux aliments faits principalement de blé ) ou du pain-chocolat, des boissons gazeuses ou sem...

  03 TROIS ASTUCES POUR EVITER LA GUEULE DE BOIS Après les astuces pour éviter les indigestions pendant les période festives, découvres sans tarder nos différentes recommandations pour soulager, prévenir les dégâts que peuvent causer un excès d'alcool MANGER LES ALIMENTS GRAS🍳🍳 Il est vrai que manger avant de boire permet de réduire l’absorption de l’alcool dans le sang mais les aliments gras ici sont les meilleurs👌🏽👌🏽👌🏽 Alors avant de boire🍻 il faut prendre des aliments gras ou une nourriture grasse pour éviter d’avoir une gueule de bois🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️ Quand on parle ici d’aliment gras ce n’est pas ton pain-beurre🍞🥖 tes chips🍟, tes croquettes🥓 ou ton plat de éru mais ceux qui contiennent de la bonne graisse comme les œufs🍳 de l’avocat🥑, le maquereau, la sardine… fais toi plaisir avec ces aliments et rassure-toi qu’ils réduiront l’absorption de l’alcool dans le sang et t’évitera la gueule de bois.😊😊 PRENDRE LES ALIMENTS RICHES EN VITAMINES C L’alcool a tendance à a...

  COMMENT ÉVITER LES INDIGESTION PENDANT LES PÉRIODES DE FÊTES Les festivités de fin d'année riment souvent avec les excès alimentaires beaucoup de sucre, de gras, d'alcool et c'est l'occasion de faire une indigestion. Voici 4 astuces a faire pour éviter l'ingestion pendant cette période. ÉVITER DE FAIRE LES MÉLANGES Pendant les fêtes, beaucoup de personnes se font plaisir, mettent tout ce qu'elles trouvent dans le même plat ; ndoleh, eru, riz, les fruits et les crudités, le pain...et elles n'ont pas d'ordre pour les consommer. Pour fêter sans indigestion, le principe est simple : évitez de faire les mélanges. Ce qu'il faut savoir c'est que le fait de mélanger les aliments avec des composants, des textures, des pH et même des ingrédients différents rend la digestion encore plus lente et difficile. Alors qu'est-ce qu'il faut faire étant donné que c'est une période de fête, d'amusement et il faut se faire plaisir? Créez les écarts e...